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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung / Yoga / Meditation >> Entspannung / Stressbewältigung

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Anmeldung möglich Vision Boards - verwirkliche deine Träume

(Oranienburg, ab Do., 5.11., 18.00 Uhr )

Vision Boards helfen uns, über unsere Träume, Ziele und Visionen Klarheit zu bekommen. Im Kurs erfahren Sie, wie Vision Boards mit kreativen Mitteln, z.B. Bildern aus Zeitschriften, Symbolen, Farben und Texten entwickelt werden und warum sie so wirkungsvoll für die persönliche Zukunftsgestaltung sein können. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Die Techniken der besonderen Art der Collage sind einfach zu erlernen. Bitte mitbringen: Zeitschriften zum Zerschneiden, Schere, Klebstoff und Farben. Weiteres Material wird für einen Unkostenbeitrag von 15 Euro zur Verfügung gestellt.

freie Plätze Waldbaden

(Oranienburg, ab Sa., 5.9., 10.00 Uhr )

"Shinrin Yoku" - Waldbaden ist eine japanische Tradition, die uns dabei unterstützt, Entspannung und Entschleunigung in der Natur zu finden. Inwieweit der Wald auf unseren Geist und Körper wirkt und wie wir diese Wirkungskräfte intensiv für unser Wohlbefinden nutzen können, erfahren Sie während des angeleiteten Ausfluges, bei dem wir den Wald bewusst mit allen fünf Sinnen wahrnehmen.

freie Plätze Paarmassage - Kurs am Wochenende

(Oranienburg, ab Sa., 5.9., 10.00 Uhr )

Sie erlernen die Grundlagen für eine Partnermassage zum Entspannen von Körper und Geist. Die Massagetechniken für die Rücken-, Schulter-, Nacken-, Kopf-, und Gesichtsmuskulatur unterstützen das Wohlbefinden, fördern die Entspannung und dienen der gegenseitigen Achtsamkeit. Bitte bringen Sie zum Kurs eine Decke, ein Handtuch und ein Kissen mit. Eine Anmeldung ist nur zu zweit möglich. Die angegebene Kursgebühr gilt pro Person.

fast ausgebucht Meditation - gelassen durch den Alltag

(Oranienburg, ab Fr., 28.8., 18.00 Uhr )

Sie sind gestresst und angespannt? Es gibt verschiedene Methoden der Meditation, um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Aufsteigenden Emotionen begegnen Sie mit einer Haltung von Akzeptanz und Gleichmut, das verschafft Raum für neue Ideen und Verhaltensweisen. Die Wissenschaft betrachtet Meditation als vierte Säule der allgemeinen Krankheitsprävention - neben Ernährung, Bewegung und sozialen Kontakten. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.

fast ausgebucht Singen zur Entspannung

(Oranienburg, ab Di., 1.9., 10.30 Uhr )

Bei uns gibt es keine falschen Töne, nur Variationen! Singen einfacher Lieder aus aller Welt in angenehmer Gesellschaft entspannt uns, wir können leichter abschalten, werden emotional stabiler und gelassener. Körperliche Verspannungen lösen wir mit sanften Dehn- und Lockerungsübungen z.B. aus der Progressiven Muskelentspannung oder dem Achtsamkeitstraining. Wir aktivieren unsere Stimme mit einfachem "Warm-Up"- Programm sowie spielerischen Stimm- und Atemübungen, die auch im Alltag angewendet werden können. Kurze Atemmeditationen und das sich wiederholende Singen der Melodien führen uns zur inneren Ruhe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Bitte bringen Sie etwas Trinkwasser mit.

freie Plätze Entspannung mit Fantasie- und Klangreisen, Meditation, PMR

(Lehnitz, ab Mo., 14.9., 18.30 Uhr )

Erleben Sie Meditation im Zusammenspiel mit Progressiver Muskelentspannung, Fantasiereisen, Farben, Düften und Klängen. Diese besondere Kombination ermöglicht eine tiefe Entspannung, die den Geist beruhigt und Verspannungen im Körper löst. Die Körperwahrnehmung kann erhöht werden, Stress reduziert und innere Balance wiederhergestellt werden. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

fast ausgebucht Entspannung mit Klangschalen und Gongmeditation

(Oranienburg, ab Do., 3.9., 17.00 Uhr )

Seit Jahrhunderten werden Klanginstrumente zur Erholung und Entspannung verwendet. Die harmonischen Klänge, Vibrationen und Schwingungen von Klangschalen, Gong oder Zimbel breiten sich nach und nach in unserem Körper aus und beruhigen Körper und Geist. Tiefe Entspannung entsteht, Stress wird abgebaut und Blockaden gelöst. Einfache Yogaübungen und Pranayama fördern die Tiefenentspannung und runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

auf Warteliste Entspannung mit Klangschalen und Gongmeditation

(Oranienburg, ab Do., 3.9., 19.15 Uhr )

Seit Jahrhunderten werden Klanginstrumente zur Erholung und Entspannung verwendet. Die harmonischen Klänge, Vibrationen und Schwingungen von Klangschalen, Gong oder Zimbel breiten sich nach und nach in unserem Körper aus und beruhigen Körper und Geist. Tiefe Entspannung entsteht, Stress wird abgebaut und Blockaden gelöst. Einfache Yogaübungen und Pranayama fördern die Tiefenentspannung und runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

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August 2020

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mit Beratung buchbar
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16515 Oranienburg

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