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Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik - 55 Plus

(Oranienburg, ab Mo., 20.1., 16.55 Uhr )

Für Menschen im besten Alter, die gelenkschonend ihre Muskulatur, ihr Herz-Kreislaufsystem und Beweglichkeit von Körper stärken wollen. Sie erlernen gezielte, gelenkschonende Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.
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Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik

(Oranienburg, ab Mo., 20.1., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.
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Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Oranienburg, ab Mo., 20.1., 19.05 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.
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Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Oranienburg, ab Mo., 20.1., 20.10 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.
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auf Warteliste Herz-Kreislauf-Gymnastik - Ausdauergymnastik mit Musik

(Velten, ab Mo., 20.1., 19.30 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zusätzlich kommen verschieden Kleingeräte zum Einsatz.
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Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Liebenwalde, ab Di., 21.1., 19.00 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.
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Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Liebenwalde, ab Di., 21.1., 18.00 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.
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Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik für jedermann

(Schmachtenhagen, ab Mi., 22.1., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.
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Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Liebenwalde, ab Do., 23.1., 19.20 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.
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fast ausgebucht Zumba

(Oranienburg, ab Mo., 27.1., 19.00 Uhr )

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Zumba-Choreografien verbinden Salsa, Merengue, Samba, Cumbia oder Reggaeton mit Aerobic-Elementen zu einem schweißtreibenden Ganzkörper-Workout. Wer lateinamerikanische Musik mag und den Fettpölsterchen mit viel Spaß den Kampf ansagen möchte, ist hier genau richtig! Alle Schritte sind relativ einfach zu erlernen, daher sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.
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