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Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik (Sommerkurs)

(Liebenwalde, ab Di., 22.5., 19.00 Uhr )

In diesem Kurs werden ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion und spezielle Übungen aus der Kräftigungs- und Dehngymnastik zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Belastbarkeit erlernt. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig als positiver Nebeneffekt auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Es wird zeitweise auch das Stepp eingesetzt.

Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik für jedermann (Sommerkurs)

(Schmachtenhagen, ab Mi., 23.5., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik (Sommerkurs)

(Liebenwalde, ab Do., 24.5., 19.15 Uhr )

In diesem Kurs werden ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion und spezielle Übungen aus der Kräftigungs- und Dehngymnastik zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Belastbarkeit erlernt. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig als positiver Nebeneffekt auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Es wird zeitweise auch das Stepp eingesetzt.

Anmeldung möglich Prüfungstraininig Deutschtest für Zuwanderer (DTZ)

(Oranienburg, ab Fr., 25.5., 16.30 Uhr )

Der Deutschtest für Zuwanderer (DTZ) ist der Abschlusstest des Allgemeinen Integrationskurses. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die sich auf den Deutschtest für Zuwanderer gründlich vorbereiten möchten. Der Prüfungsablauf und die Aufgabenformate werden erläutert, prüfungsrelevante Lese-, Schreib- und Höraufgaben werden geübt, Sprechanlässe werden simuliert. Kenntnisse der Niveaustufe B1 sind wünschenswert.
Das Unterrichtsmaterial wird zur Verfügung gestellt.

freie Plätze Aktzeichnen und Malen nach Modell (Wochenendkurs)

(Vehlefanz, ab Sa., 26.5., 10.00 Uhr )

Im Kurs erlernen Sie die Grundlagen des figürlichen Zeichnens und Malens nach Modell. Der Schwerpunkt ist die Darstellung der menschlichen Figur im Hinblick auf Proportionen, Bewegung, Körper-Raum-Gefüge und Ausdruck. Bitte bringen Sie Zeichenkohle, einen weichen Bleistift (z.B. 7B) und eine Rolle Packpapier mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bereits vorhandene Kenntnisse können im Kurs vertieft werden.

auf Warteliste Klanginstrumente und Singstimme (Einstiegskurs)

(Oranienburg, ab Sa., 26.5., 9.30 Uhr )

In diesem Seminar wird Ihnen zum einen gezeigt, wie Sie mit unterschiedlichsten Klanginstrumenten (Gong, Klangschale, Rassel, Regenmacher, Zimbel, Ohr- und Rahmentrommel) sinnvoll umgehen können, um so die Wirkung der verschiedenen Klänge auf Körper- Geist und Seele unmittelbar zu erleben. Zum anderen wird Ihnen gezeigt, wie Sie mit wenigen, einfachen Körper- und Aufmerksamkeitsübungen eine völlig neue Singstimme entwickeln können, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Lieblingslieder mühelos und kraftvoll anzustimmen. Bei entsprechendem Interesse wird ein Folgekurs angeboten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik ab 40 (Sommerkurs)

(Oranienburg, ab Mo., 28.5., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik ab 40 (Sommerkurs)

(Oranienburg, ab Mo., 28.5., 19.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Anmeldung möglich Objekte und Collagen (Wochenendkurs)

(Zehdenick, ab Sa., 2.6., 10.00 Uhr )

In Anlehnung an die Kunstrichtung der "arte povera" (ital. arme Kunst), entstehen im Kurs künstlerisch gestaltete Objekte und dreidimensionale Collagen aus einfachen Materialien wie Holz- und Metallreste, Fundstücke, Draht, Nägel, Schnur, Sand und vielem mehr. Vermittelt werden die kunstgeschichtlichen Grundlagen, die Formfindung und die fachgerechte handwerkliche Umsetzung. Die Werkzeuge und Materialien werden vom Dozenten zur Verfügung gestellt. Dafür ist je nach Verbrauch ein Unkostenbeitrag zwischen 15 und 25 Euro vor Ort zu leisten. Eigenes, besonders bevorzugtes Material sowie Skizzenblock und Zeichenstifte bitte zum Kurs mitbringen.

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Mai 2018

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