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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung / Yoga / Meditation >> Entspannung / Stressbewältigung

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freie Plätze Vision Boards - verwirkliche deine Träume

(Oranienburg, ab Sa., 13.6., 10.00 Uhr )

Vision Boards helfen uns, Klarheit zu bekommen, über unsere Träume, Ziele und Visionen. Sie können uns unterstützen, Ziele einfacher und schneller zu erreichen. Im Workshop erfahren Sie, wie Vision Boards funktionieren und warum sie so wirkungsvoll sind. Unter Anleitung erstellen Sie die besondere Art der Collage mit Bildern aus Zeitschriften, Symbolen, Farben und Texten und können diese für Ihre persönliche Zukunftsgestaltung positiv einsetzen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig, die Techniken sind einfach zu erlernen. Bitte mitbringen: Zeitschriften zum zerschneiden, Schere. Weiteres Material wird für einen Unkostenbeitrag von 15 Euro zur Verfügung gestellt.

Kurs abgeschlossen Singen zur Entspannung

(Oranienburg, ab Di., 18.2., 10.30 Uhr )

Bei uns gibt es keine falschen Töne, nur Variationen! Singen einfacher Lieder aus aller Welt in angenehmer Gesellschaft entspannt uns, wir können leichter abschalten, werden emotional stabiler und gelassener. Körperliche Verspannungen lösen wir mit sanften Dehn- und Lockerungsübungen z.B. aus der Progressiven Muskelentspannung oder dem Achtsamkeitstraining. Wir aktivieren unsere Stimme mit einfachem "Warm-Up"- Programm sowie spielerischen Stimm- und Atemübungen, die auch im Alltag angewendet werden können. Kurze Atemmeditationen und das sich wiederholende Singen der Melodien führen uns zur inneren Ruhe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Bitte bringen Sie etwas Trinkwasser mit.

Kurs abgeschlossen Entspannung mit Klangschalen und Gongmeditation

(Oranienburg, ab Do., 20.2., 17.00 Uhr )

Seit Jahrhunderten werden Klanginstrumente zur Erholung und Entspannung verwendet. Die harmonischen Klänge, Vibrationen und Schwingungen von Klangschalen, Gong oder Zimbel breiten sich nach und nach in unserem Körper aus und beruhigen Körper und Geist. Tiefe Entspannung entsteht, Stress wird abgebaut und Blockaden gelöst. Einfache Yogaübungen und Pranayama fördern die Tiefenentspannung und runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

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Februar 2020

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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mit Beratung buchbar
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Havelstraße 18
16515 Oranienburg

Telefon: 03301 601-5752
Telefax: 03301 601-80116
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