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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Ernährung / Kochen mit Genuß >> Ernährungswissen

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freie Plätze Intervallfasten

(Oranienburg, ab Mo., 27.1., 18.00 Uhr )

Intervallfasten ist der neuste Trend, um Gewicht zu verlieren. Die positiven Wirkungen dieser Ernährungsweise auf Gewicht und Gesundheit sind mittlerweile wissenschaftlich gut belegt. Welche Arten des Intervallfastens gibt es? Was unterscheidet die 5:2- von der 16:8-Methode? Der Kurs erläutert, welchen Effekt Kurzzeitfasten hat und wie man diese Methode in den Alltag integriert. Die wichtigsten Varianten des Intervallfastens werden ausführlich vorgestellt und die Vor- und Nachteile aufgezeigt.

freie Plätze Nahrungsergänzungsmittel - unnötig oder unverzichtbar?

(Oranienburg, ab Do., 27.2., 18.00 Uhr )

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist unüberschaubar und wächst ständig. Mittlerweile nimmt fast jede dritte Person Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente oder Omega-3-Fettsäuren ein. Für fast jedes gesundheitliche Problem gibt es das passende Nahrungsergänzungsmittel. Aber was ist dran an den Tabletten, Kapseln oder Pulvern? Wer braucht Nahrungsergänzungsmittel und wer kann darauf verzichten? Was leisten die Produkte und was nicht? Der Kurs bringt Licht ins Dunkel der Gesundheitsversprechen und beleuchtet die wichtigsten Fakten.

freie Plätze Intervallfasten - vier Wochen im Selbsttest

(Oranienburg, ab Do., 5.3., 18.00 Uhr )

Intervallfasten wird immer beliebter. Das Teilzeitfasten soll die Vitalität stärken und beim Abnehmen helfen. Grund genug, es einmal selbst auszuprobieren. Der Kurs erläutert, welche gesundheitlichen Effekte Kurzzeitfasten hat und stellt die gängigsten Varianten des Intervallfastens ausführlich vor. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, wie man das Intervallfasten in den Alltag integriert, welche Variante zu Ihnen passt und mit welchen einfachen Hilfsmitteln Sie Ihren Erfolg dokumentieren und kontrollieren können. Bei den wöchentlichen Verlaufsbesprechungen werden Erfahrungen ausgetauscht, Ergebnisse erörtert, Umsetzungsprobleme diskutiert und Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt. Ein Versuch, der Spaß machen soll.

freie Plätze Genuss ohne Reue - die ayurvedische Ernährung

(Oranienburg, ab Sa., 4.4., 9.00 Uhr )

Das Ernährungskonzept der altindischen Wissenskunde Ayurveda hat sich über Jahrtausende bewährt. Wer sich ayurvedisch ernährt, stärkt seine Lebenskraft, beugt Krankheiten und frühzeitigen Alterungsprozessen vor. Nahrungsmittel und Gewürze können durch die richtige Kombination und Zubereitung eine faszinierende Wirkkraft entfalten. Im Kurs werden die Grundlagen der ayurvedischen Konstitutionslehre ebenso vermittelt wie das Konzept der ayurvedischen Tagesroutine.

freie Plätze Die "Grünen Wilden": Heimische Heilkräuter erkennen und nutzen

(Oranienburg, ab Mi., 29.4., 18.00 Uhr )

Gesundes am Wegesrand und im Garten - heimische Heilkräuter erkennen und nutzen! Ärgern Sie sich über Brennnessel, Giersch und Löwenzahn im Garten? Lernen Sie die Heilkraft und den gesundheitlichen Nutzen dieser und anderer zu Unrecht als Unkraut bezeichneter Wildkräuter kennen. Lassen Sie sich überraschen von der Vielfalt der Zubereitungsmöglichkeiten und dem hervorragenden Geschmack der "Grünen Wilden" vor unserer Haustür! Der Kurs beinhaltet - je nach Wetterlage - eine Kräuterwanderung an der Havel.
Kann man abnehmen, ohne zu hungern? Gibt es gute beziehungsweise schlechte Kalorien und welche Diätstrategie ist die richtige? Der Erfolg des Abnehmens hängt von zahlreichen Faktoren ab, von der Art der Nahrungsmittel, von der verzehrten Menge und davon, wann und wie oft man isst. Im Kurs werden die Vor- und Nachteile der gängigsten Ernährungstrends von Atkins über Low-Carb bis hin zu Weight Watchers erläutert und wirkungsvolle Maßnahmen zur dauerhaften Gewichtskontrolle aufgezeigt.

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Dezember 2019

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Telefax: 03301 601-80116
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