Logo Kreis Overhavel

Logo VHS


Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Fitness / Bewegung / Körpererfahrung >> Beckenbodengymnastik / Fit nach der Geburt

Seite 1 von 1

auf Warteliste Beckenbodengymnastik - Präventionskurs

(Lehnitz, ab Do., 5.9., 19.30 Uhr )

Der Beckenboden liegt recht versteckt in der Köpermitte und ist ungewohnt zu erspüren und zu aktivieren. Gezieltes Training wirkt der Beckenbodenschwäche entgegen und festigt das Muskelbandsystem. Ein kräftiger, gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Er kann zu einem positiven Körpergefühl entscheidend beitragen und die Lebenskraft und Lebensfreude stärken. Der Kurs umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen, die für Frauen wie auch Männer gleichermaßen geeignet sind. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID-Nr.: 20190818-1123938 zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Anmeldung möglich Pilates mit Vorkenntnissen

(Birkenwerder, ab Di., 22.10., 18.05 Uhr )

Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, die in Verbindung von Atmung und Bewegung Ihre Muskeln und Gelenke wieder in Schwung bringt. Sie trainieren, entspannen und dehnen ganz gezielt die tieferliegenden Muskelpartien. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Powerhouse). Sie kräftigen Ihre Bauchmuskeln, stabilisieren Ihren Rücken und fördern damit eine aufrechte Haltung. Diese Form des Körpertrainings wirkt einseitigen Belastungen entgegen.

Seite 1 von 1

 

Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
    12 3
4 5 6 7 8 9 10
1112 13 141516 17
18 19 20 212223 24
25 26 272829 30  

November 2019

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
mit Beratung buchbar
mit Beratung buchbar

Mit der vhs-App haben Sie uns immer dabei!

Kontakt

Kreisvolkshochschule Oberhavel
Havelstraße 18
16515 Oranienburg

Telefon: 03301 601-5752
Telefax: 03301 601-80116
E-Mail: kvhs@oberhavel.de

Datenschutz

Impressum

Sprechzeiten

Dienstag
09.00 - 12.00 Uhr
13.00 - 18.00 Uhr

Mittwoch
13.00 - 16.00 Uhr

Donnerstag
09.00 - 12.00 Uhr
13.00 - 16.00 Uhr

Freitag
09.00 - 12.00 Uhr

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen
ich will deutsch lernen