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freie Plätze Vision Boards - verwirkliche deine Träume

(Oranienburg, ab Sa., 13.6., 10.00 Uhr )

Vision Boards helfen uns, Klarheit zu bekommen, über unsere Träume, Ziele und Visionen. Sie können uns unterstützen, Ziele einfacher und schneller zu erreichen. Im Workshop erfahren Sie, wie Vision Boards funktionieren und warum sie so wirkungsvoll sind. Unter Anleitung erstellen Sie die besondere Art der Collage mit Bildern aus Zeitschriften, Symbolen, Farben und Texten und können diese für Ihre persönliche Zukunftsgestaltung positiv einsetzen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig, die Techniken sind einfach zu erlernen. Bitte mitbringen: Zeitschriften zum zerschneiden, Schere. Weiteres Material wird für einen Unkostenbeitrag von 15 Euro zur Verfügung gestellt.

freie Plätze Schluss mit miesen Tagen - individuelle Stressprävention

(Oranienburg, ab Di., 21.4., 18.00 Uhr )

Ein ausgewogenes und stimmiges Verhältnis von Arbeit und Privatleben gilt als Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben. Was kann ich selbst beeinflussen? Wo liegen meine Ressourcen für Motivation und die Aktivierung meiner eigenen Energiequellen? Sie erlernen Strategien für eine positive Begegnung mit Stress auslösenden Situationen und erfahren, wie Ihr Unterbewusstsein fast "automatisch" für Sie arbeitet. Überprüfen Sie Ihren eigenen Energiehaushalt und nutzen Sie Freiräume für sich. Im Kurs erleben Sie die sofortige Wirkung von Atem-und Entspannungstechniken.

Kurs abgeschlossen Bewusst kontern - "Schlagfertigkeit"

(Oranienburg, ab Sa., 28.3., 9.30 Uhr )

"Warum bist du schon wieder so aggressiv?" - "Das kannst du sowieso nicht!! - "Jedes Mal dasselbe mit dir!" In diesem Seminar geht es vor allem darum, bewusst mit sogenannten Killerphrasen umzugehen. Killerphrasen sind pauschale und abwertende Angriffe - oft unter der Gürtellinie. Sie werden verschiedene Kategorien von Killerphrasen kennenlernen, Schema von Angriff und Abwehr durchschauen. Darüber hinaus wird Ihnen gezeigt, wie Sie durch eine körperlich- stimmliche Präsenz dazu beitragen können, gar nicht erst zur Zielscheibe von Killerphrasen zu werden.

freie Plätze Trotz Stress gesund!

(Oranienburg, ab Sa., 25.4., 9.00 Uhr )

Hektik, erhöhter Blutdruck, Erschöpfung, Energiemangel, Schlafstörungen - das sind nur einige Stressfolgen. Ob beruflich oder privat, Stress hat die gleichen Ursachen. Wie Stress zu Herausforderung wird, liegt in unserer Hand. Dieser Kurs bietet Wissen und Strategien, um alltägliche Belastungserfahrungen zu
reduzieren. Lernen Sie durch Gruppenarbeit, Diskussion und praktische Übungen Ihre persönliche
Stressresistenz zu verbessern und bereits vorhandenen Stress zu reduzieren. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein Verfahren zum gesundheitsgerechteren Umgang mit Stressbelastungen erlernen wollen.

Kurs abgeschlossen Konflikte meistern

(Oranienburg, ab Sa., 28.3., 9.00 Uhr )

Konfliktkompetenz ist eine Fähigkeit, erfolgreich mit Konflikten umzugehen. Sie lernen einerseits die Fähigkeit, Konflikte zu erkennen, zu analysieren und zu lösen. Andererseits hilft Ihnen die Kompetenz, Konflikte zuzulassen und auszutragen. Außerdem lernen Sie, eine faire Streitkultur umzusetzen.
Konflikte als Chance zu verstehen, sich zu reflektieren und weiter zu entwickeln.

Anmeldung möglich Moderne Rhetorik - lebendig und praktisch

(Oranienburg, ab Sa., 9.5., 9.30 Uhr )

Das Seminar setzt sich aus vier Themenschwerpunkten zusammen: Körpersprache und Stimme (Mimik, Gestik, Körperhaltung, Rollenspiele sowie Stimm-, Atem- und Sprechübungen), den verschiedenen Formen der freien und ausgearbeiteten Rede, der Argumentation (Techniken und Taktiken) und der Gesprächsführung. Ziel des Seminares ist es, dass Sie lernen, Ihren eigenen Standpunkt mithilfe argumentativer Vielfalt sinnvoll zu strukturieren, um so Ihre eigene Position frei und unbefangen vertreten zu können. Insbesondere die Körper- und Stimmübungen werden Ihnen dabei helfen, konstruktiv mit der Angst vor Redebeiträgen umzugehen.

freie Plätze Entdecken und entwickeln Sie Ihre Singstimme

(Borgsdorf, ab So., 17.5., 9.30 Uhr )

Im Seminar wird Ihnen gezeigt, wie Sie mit wenigen, einfachen Körper- und Aufmerksamkeitsübungen eine klangvolle Singstimme entwickeln können, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Lieblingslieder mühelos und kraftvoll anzustimmen. Die Körperhaltung und Atmung werden ebenso thematisiert wie die Artikulation und das Bilden von Resonanzräumen. Mit praktischen Übungen werden Sie zum Selbsttraining befähigt. Der Kurs richtet sich an AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

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April 2020

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