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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Ernährung / Kochen mit Genuß >> Ernährungswissen

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Anmeldung möglich Die "Grünen Wilden": Heimische Heilkräuter erkennen und nutzen

(Oranienburg, ab Mi., 18.9., 18.00 Uhr )

Auch der Herbst schenkt uns eine Fülle heimischer Wild- und Heilkräuter. Trotz dem nahenden Ende der Gartensaison finden wir alle Zutaten für einen frischen Salat, eine gesunde Teemischung oder eine leckere Kräuterbutter am Wegesrand oder auf den heimischen Wiesen. Beugen Sie der kommenden Erkältungswelle vor und nutzen die Kraft unserer Kräuter! Der Kurs beinhaltet - je nach Wetterlage - eine Kräuterwanderung an der Havel.

freie Plätze Intervallfasten

(Oranienburg, ab Mo., 14.10., 18.00 Uhr )

Intervallfasten ist der neuste Trend um Gewicht zu verlieren. Die positiven Wirkungen dieser Ernährungsweise auf Gewicht und Gesundheit sind mittlerweile wissenschaftlich gut belegt. Welche Arten des Intervallfastens gibt es? Was unterscheidet die 5:2- von der 16:8-Methode? Der Kurs erläutert, welchen Effekt Kurzzeit-Fasten hat und wie man diese Methode in den Alltag integriert. Die wichtigsten Varianten des Intervallfastens werden ausführlich vorgestellt und die Vor- und Nachteile aufgezeigt.

auf Warteliste Intervallfasten

(Oranienburg, ab Mo., 21.10., 18.00 Uhr )

Intervallfasten ist der neuste Trend um Gewicht zu verlieren. Die positiven Wirkungen dieser Ernährungsweise auf Gewicht und Gesundheit sind mittlerweile wissenschaftlich gut belegt. Welche Arten des Intervallfastens gibt es? Was unterscheidet die 5:2- von der 16:8-Methode? Der Kurs erläutert, welchen Effekt Kurzzeit-Fasten hat und wie man diese Methode in den Alltag integriert. Die wichtigsten Varianten des Intervallfastens werden ausführlich vorgestellt und die Vor- und Nachteile aufgezeigt.

freie Plätze Die Fettlüge

(Oranienburg, ab Mi., 6.11., 18.00 Uhr )

Macht Fett fit statt fett? Welche Fette sind gesund? Margarine, Butter oder Olivenöl, gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren, mageres Fleisch oder fetter Fisch? Lange Zeit wurde Fett zu Unrecht als Dickmacher verteufelt. Der Kurs bringt Klarheit in das Dickicht der Nahrungsfette und zeigt auf, warum wir mehr gesunde Fette brauchen, um satt und schlank zu sein. Welche Fette sogar beim Abnehmen helfen, worin sich tierisches vom pflanzlichen Fett unterscheidet und warum fettarme Produkte dick machen, wird im Kurs anschaulich erläutert.

freie Plätze Zucker - ein dickes Problem?

(Oranienburg, ab Mi., 20.11., 18.00 Uhr )

Die einen lieben ihn über alles, die anderen warnen vor seinen gesundheitlichen Risiken. Zucker ist in fast allen Fertignahrungsmitteln enthalten und verbirgt sich hinter zahlreichen Namen. Wo findet man aber die Zuckerangaben auf der Verpackung und was bedeutet zuckerarm? Sind Honig, Ahornsirup oder synthetische Süßstoffe die bessere Wahl? Welche Rolle spielt Zucker bei der Entwicklung von Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen? Das Seminar beantwortet die drängendsten Fragen und schafft Klarheit über die Gefahren von übermäßigem Zuckerkonsum.

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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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mit Beratung buchbar
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Kreisvolkshochschule Oberhavel
Havelstraße 18
16515 Oranienburg

Telefon: 03301 601-5752
Telefax: 03301 601-5759
E-Mail: kvhs@oberhavel.de

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