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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Fitness / Bewegung / Körpererfahrung >> Beckenbodengymnastik

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freie Plätze Beckenbodengymnastik

(Lehnitz, ab Do., 20.2., 19.30 Uhr )

Der Beckenboden liegt recht versteckt in der Körpermitte und ist ungewohnt zu erspüren und zu aktivieren. Gezieltes Training wirkt der Beckenbodenschwäche entgegen und festigt das Muskelbandsystem. Ein kräftiger, gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Er kann zu einem positiven Körpergefühl entscheidend beitragen und die Lebenskraft und Lebensfreude stärken. Der Kurs umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen, die für Frauen wie auch Männer gleichermaßen geeignet sind. Bitte ein Handtuch mitbringen.

freie Plätze Pilates für Teilnehmende mit/ohne Vorkenntnisse

(Birkenwerder, ab Di., 21.4., 18.05 Uhr )

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die in Verbindung von Atmung und Bewegung Ihre Muskeln und Gelenke wieder in Schwung bringt. Sie trainieren, entspannen und dehnen gezielt die tiefer liegenden Muskelpartien. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Powerhouse). Sie kräftigen Ihre Bauchmuskeln, stabilisieren Ihren Rücken und fördern damit eine aufrechte Haltung. Pilates ist ein perfekter Workout für Frau und Mann!

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Dezember 2019

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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mit Beratung buchbar
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