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Anmeldung möglich Singen zur Entspannung

(Oranienburg, ab Di., 13.8., 10.30 Uhr )

Bei uns gibt es keine falschen Töne, nur Variationen! Singen einfacher Lieder aus aller Welt in angenehmer Gesellschaft vertieft unsere Atmung, verbessert die Sauerstoffversorgung der Organe und vermindert so die Stresssymptome. Wir können leichter abschalten, werden emotional stabiler und gelassener. Körperliche Anspannung lösen wir mit sanften Dehn- und Lockerungsübungen. Kurze Atemmeditationen und das sich wiederholende Singen der Melodien führen uns zur inneren Ruhe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Bitte bringen Sie etwas Wasser zum Trinken mit.

Anmeldung möglich Entspannung mit Klangschalen und Gongmeditation

(Oranienburg, ab Do., 19.9., 17.00 Uhr )

Seit Jahrhunderten werden Klanginstrumente zur Erholung und Entspannung verwendet. Die harmonischen Klänge, Vibrationen und Schwingungen von Klangschalen, Gong oder Zimbel breiten sich nach und nach in unserem Körper aus und beruhigen Körper und Geist. Tiefe Entspannung entsteht, Stress wird abgebaut und Blockaden gelöst. Einfache Yogaübungen und Pranayama fördern die Tiefenentspannung und runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

freie Plätze Japanische Kalligraphie

(Oranienburg, ab So., 3.11., 10.00 Uhr )

"Shodo" ist das japanische Wort für Kalligrafie und besteht aus zwei chinesischen Zeichen, die "der Weg zu schreiben" bedeuten. Mit kurzen, prägnanten Anleitungen werden Sie schrittweise in die japanische Schriftzeichen und die Schreibweise eingeführt. Die japanische Kalligraphie dient als Schriftkunst nicht selten auch der Meditation und Entspannung. Vorkenntnisse in Kalligrafie oder Kenntnis der japanischen Sprache sind nicht erforderlich. Vorhandene Kenntnisse können im Kurs vertieft werden. Bitte zum Kurs schwarze Tusche, Rundpinsel und dickeres Papier mitbringen.

freie Plätze Stress lass nach! Wochenende zur Entspannung

(Oranienburg, ab Sa., 23.11., 10.00 Uhr )

Jeder hat Stress und versucht damit umzugehen. Aber wie am besten? Im Kurs lernen Sie verschiedene Möglichkeiten des Stressabbaus und einfache Entspannungsübungen: Wahrnehmungsübungen, bewusste Atmung und Bewegung, Selbsthilfehandgriffe zur Muskelentspannung, Dehn- und Kräftigungsübungen, Meditationsübungen.

freie Plätze Singen zur Entspannung - Workshop

(Oranienburg, ab Fr., 29.11., 17.00 Uhr )

Bei uns gibt es keine falschen Töne, nur Variationen! Singen schließt den ganzen Körper ein: Lunge, Herz, Zwerchfell, die Bauchmuskulatur und viele weitere Muskeln und Faszien sind daran beteiligt und bringen unseren Kreislauf in Schwung. Das gemeinsame Singen einfacher, kraftvoller Lieder, Chants und Mantras kombiniert mit leichten Bewegungsübungen machen uns entspannter, selbstbewusster und fröhlicher. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Bitte bringen Sie etwas Trinkwasser mit.

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mit Beratung buchbar
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Havelstraße 18
16515 Oranienburg

Telefon: 03301 601-5752
Telefax: 03301 601-5759
E-Mail: kvhs@oberhavel.de

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