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freie Plätze Japanische Kalligrafie

(Oranienburg, ab So., 13.9., 10.00 Uhr )

"Shodo" ist das japanische Wort für Kalligrafie und besteht aus zwei chinesischen Zeichen, die "der Weg zu schreiben" bedeuten. Mit kurzen, prägnanten Anleitungen werden Sie schrittweise in die japanischen Schriftzeichen und die Schreibweise eingeführt. Die japanische Kalligrafie dient als Schriftkunst nicht selten auch der Meditation und Entspannung. Vorkenntnisse in Kalligrafie oder Kenntnis der japanischen Sprache sind nicht erforderlich. Vorhandene Kenntnisse können im Kurs vertieft werden. Bitte zum Kurs schwarze Tusche, Rundpinsel und dickeres Papier mitbringen.

Anmeldung möglich Meditation - gelassen durch den Alltag

(Oranienburg, ab Fr., 28.8., 18.00 Uhr )

Sie sind gestresst und angespannt? Es gibt verschiedene Methoden der Meditation, um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Aufsteigenden Emotionen begegnen Sie mit einer Haltung von Akzeptanz und Gleichmut, das verschafft Raum für neue Ideen und Verhaltensweisen. Die Wissenschaft betrachtet Meditation als vierte Säule der allgemeinen Krankheitsprävention - neben Ernährung, Bewegung und sozialen Kontakten. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.

fast ausgebucht Singen zur Entspannung

(Oranienburg, ab Di., 1.9., 10.30 Uhr )

Bei uns gibt es keine falschen Töne, nur Variationen! Singen einfacher Lieder aus aller Welt in angenehmer Gesellschaft entspannt uns, wir können leichter abschalten, werden emotional stabiler und gelassener. Körperliche Verspannungen lösen wir mit sanften Dehn- und Lockerungsübungen z.B. aus der Progressiven Muskelentspannung oder dem Achtsamkeitstraining. Wir aktivieren unsere Stimme mit einfachem "Warm-Up"- Programm sowie spielerischen Stimm- und Atemübungen, die auch im Alltag angewendet werden können. Kurze Atemmeditationen und das sich wiederholende Singen der Melodien führen uns zur inneren Ruhe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Bitte bringen Sie etwas Trinkwasser mit.

freie Plätze Entspannung mit Fantasie- und Klangreisen, Meditation, PMR

(Lehnitz, ab Mo., 14.9., 18.30 Uhr )

Erleben Sie Meditation im Zusammenspiel mit Progressiver Muskelentspannung, Fantasiereisen, Farben, Düften und Klängen. Diese besondere Kombination ermöglicht eine tiefe Entspannung, die den Geist beruhigt und Verspannungen im Körper löst. Die Körperwahrnehmung kann erhöht werden, Stress reduziert und innere Balance wiederhergestellt werden. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

Anmeldung möglich Entspannung mit Klangschalen und Gongmeditation

(Oranienburg, ab Do., 3.9., 17.00 Uhr )

Seit Jahrhunderten werden Klanginstrumente zur Erholung und Entspannung verwendet. Die harmonischen Klänge, Vibrationen und Schwingungen von Klangschalen, Gong oder Zimbel breiten sich nach und nach in unserem Körper aus und beruhigen Körper und Geist. Tiefe Entspannung entsteht, Stress wird abgebaut und Blockaden gelöst. Einfache Yogaübungen und Pranayama fördern die Tiefenentspannung und runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

fast ausgebucht Entspannung mit Klangschalen und Gongmeditation

(Oranienburg, ab Do., 3.9., 19.15 Uhr )

Seit Jahrhunderten werden Klanginstrumente zur Erholung und Entspannung verwendet. Die harmonischen Klänge, Vibrationen und Schwingungen von Klangschalen, Gong oder Zimbel breiten sich nach und nach in unserem Körper aus und beruhigen Körper und Geist. Tiefe Entspannung entsteht, Stress wird abgebaut und Blockaden gelöst. Einfache Yogaübungen und Pranayama fördern die Tiefenentspannung und runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen, warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

freie Plätze Zen Shiatsu

(Oranienburg, ab Sa., 26.9., 10.00 Uhr )

Shiatsu ist eine japanische Behandlungsmethode, die auf den Grundgedanken der fernöstlichen Medizin und des Zen Buddhismus basiert. Alles Unwohlsein rührt vom blockierten Fluss der Lebensenergie her. Einen freien Fluss zu unterstützen, ist das Ziel im Shiatsu. Dabei bedienen wir uns der natürlichen Werkzeuge unseres Körpers: Hände, Daumen, Ellenbogen und Knie, mit denen sanfter Druck entlang der Meridiane gegeben wird. Shiatsu ist für Menschen jeden Alters geeignet, da es eine sanfte Methode der Körperarbeit ist. Bitte mitbringen: ein kleines Tuch, ein T-Shirt, eine lange, lockere Hose und Socken mit.

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August 2020

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mit Beratung buchbar
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