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Veranstaltungen am 07.09.2020:

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Anmeldung möglich Percussion - Rhythmus und Gefühl

(Oranienburg, ab Mo., 7.9., 10.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet eine intensive Einführung in die Welt der Rhythmen und der vielfältigen Spieltechniken auf unterschiedlichen bekannten Percussion-Instrumenten. Erproben Sie mit Spaß typische Rhythmen verschiedener Stile von Bossa, Rumba, Samba bis hin zu Improvisation und Bodypercussion. Percussion-Instrumente: Djembe, Bongos, Shaker, Schellenring, Kaxixi, Guiro, Cajon und andere, werden gestellt, gerne können Sie eigene Instrumente mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform). Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

fast ausgebucht Tai Chi Chuan 24er Form

(Birkenwerder, ab Mo., 7.9., 19.30 Uhr )

Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform). Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

auf Warteliste Qi Gong

(Oranienburg, ab Mo., 7.9., 17.00 Uhr )

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und umfasst Elemente von Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Organismus und zeichnen sich im Wesentlichen durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus, die Atmung wird dabei in Harmonie mit der Ausführung gebracht.

auf Warteliste Gesundheitsgymnastik - 55 Plus

(Lehnitz, ab Mo., 7.9., 16.55 Uhr )

Für Menschen im besten Alter, die gelenkschonend ihre Muskulatur, ihr Herz-Kreislaufsystem und Beweglichkeit von Körper stärken wollen. Sie erlernen gezielte, gelenkschonende Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik

(Lehnitz, ab Mo., 7.9., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

auf Warteliste Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Lehnitz, ab Mo., 7.9., 19.05 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.

auf Warteliste Herz-Kreislauf-Gymnastik - Ausdauergymnastik mit Musik

(Velten, ab Mo., 7.9., 20.00 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zusätzlich kommen verschieden Kleingeräte zum Einsatz.

auf Warteliste Rückengymnastik-Pilates

(Velten, ab Mo., 7.9., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs wird die klassische Rückengymnastik durch Pilates-Übungen ergänzt.
In diesem Kurs erleben Schülerinnen und Schüler der Klassen 4, 5 und 6 Englisch als Kommunikations- und Begegnungssprache - praxisnah und lebendig. Mit Spielen und altersgerechten Sprechangeboten werden Redehemmungen abgebaut und das Sprachgefühl gestärkt. Die Kursgebühr enthält bereits eine Kinderermäßigung in Höhe von 25 Prozent.

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Oktober 2020

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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mit Beratung buchbar
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