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Veranstaltungen am 12.08.2019:

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Kurs abgeschlossen Microsoft Excel 2016 für Beruf und Alltag - Grundkurs

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel 2016 Ihre tägliche Arbeit mit Zahlen, Formeln, Berechnungen und Tabellen erleichtern. Sie nutzen dabei die Software zur Dateneingabe und gestalten Ihre Tabellen übersichtlich. Viel Zeit ersparen Sie sich vor allem durch den sinnvollen Einsatz von Formeln. Sie erfahren, wie Sie Ihre Zahlen, Daten und Fakten schnell und einfach in graphischer Form darstellen können. Voraussetzung: Sicherer Umgang mit dem PC und Windows.

fast ausgebucht Keyboard - Einführungskurs

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 17.45 Uhr )

In diesem Kurs können Sie die Grundlagen des Keyboardspiels erlernen. Die vielfältigen Möglichkeiten des Instruments werden Schritt für Schritt erläutert und der Umgang mit der Begleitautomatik und Sounds vermittelt. Es werden einfache Melodien gespielt, Notenkenntnisse sind nicht Voraussetzung. Bitte Kopfhörer und ein geeignetes Instrument mitbringen.

auf Warteliste Hatha-Yoga - Einführungskurs

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 17.00 Uhr )

Hatha-Yoga besteht aus Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken/Meditation. Ziele des Kurses sind: ein Körperbewusstsein entwickeln, Spannungen in der Muskulatur lösen, die Beweglichkeit der Gelenke fördern, die Wirbelsäule stärken, den Atemrhythmus verbessern, innere Ruhe und Ausgeglichenheit entfalten. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.

auf Warteliste Hatha-Yoga - Einführungskurs

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 18.30 Uhr )

Hatha-Yoga besteht aus Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken/Meditation. Ziele des Kurses sind: ein Körperbewusstsein entwickeln, Spannungen in der Muskulatur lösen, die Beweglichkeit der Gelenke fördern, die Wirbelsäule stärken, den Atemrhythmus verbessern, innere Ruhe und Ausgeglichenheit entfalten. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik - 55 Plus

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 16.55 Uhr )

Für Menschen in bestem Alter, die gelenkschonend Ihre Muskulatur, Ihr Herz-Kreislaufsystem und Beweglichkeit von Körper stärken wollen. Sie erlernen gezielte, gelenkschonende Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 19.05 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.

Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 20.10 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.

auf Warteliste Herz-Kreislauf-Gymnastik - Ausdauergymnastik mit Musik

(Velten, ab Mo., 12.8., 19.30 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zusätzlich kommen verschieden Kleingeräte zum Einsatz.

Anmeldung möglich Zumba

(Oranienburg, ab Mo., 12.8., 19.00 Uhr )

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von Lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Zumba-Choreographien verbinden Salsa, Merengue, Samba, Cumbia oder Reggaeton mit Aerobic-Elementen zu einem schweißtreibenden Ganzkörper-Workout. Wer Lateinamerikanische Musik mag und den Fettpölsterchen mit viel Spaß den Kampf ansagen möchte, ist hier genau richtig! Alle Schritte sind relativ einfach zu erlernen, daher sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.

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