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Kursangebote >> Kalender

Veranstaltung "Qi Gong" (Nr. C31340) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.
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Kurs abgeschlossen Qi Gong

(Oranienburg, ab Di., 21.1., 17.55 Uhr )

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und umfasst Elemente von Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Organismus und zeichnen sich im Wesentlichen durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus, die Atmung wird dabei in Harmonie mit der Ausführung gebracht.

Kurs abgeschlossen Qi Gong

(Oranienburg, ab Di., 21.1., 19.00 Uhr )

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und umfasst Elemente von Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Organismus und zeichnen sich im Wesentlichen durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus, die Atmung wird dabei in Harmonie mit der Ausführung gebracht.

freie Plätze Qi Gong - Einführungskurs unter freiem Himmel

(Oranienburg, ab Di., 7.7., 17.00 Uhr )

In dem Einführungskurs werden die Grundlagen von Qi Gong vermittelt. In der Praxis erproben Sie die charakteristische Koordination von Atem und Bewegung sowie die Konzentrations- und Meditationsübungen. Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und hat zum Ziel die eigene Lebensenergie zu harmonisieren. Der Kurs findet in einer Kleingruppe unter freiem Himmel statt. Bitte Sportkleidung oder eine bequeme Hose und ein normales Oberteil anziehen.

freie Plätze Qi Gong - Einführungskurs unter freiem Himmel

(Oranienburg, ab Di., 7.7., 18.00 Uhr )

In dem Einführungskurs werden die Grundlagen von Qi Gong vermittelt. In der Praxis erproben Sie die charakteristische Koordination von Atem und Bewegung sowie die Konzentrations- und Meditationsübungen. Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und hat zum Ziel die eigene Lebensenergie zu harmonisieren. Der Kurs findet in einer Kleingruppe unter freiem Himmel statt. Bitte Sportkleidung oder eine bequeme Hose und ein normales Oberteil anziehen.

freie Plätze Tai Chi Chuan 24er Form - Einführungskurs unter freiem Himmel

(Oranienburg, ab Di., 7.7., 19.00 Uhr )

Lernen Sie die Grundlagen von Tai Chi Chuan kennen, welches die zeitlupenartigen Bewegungen mit konzentrierter Atmung auszeichen. Die häufige Verlagerung des Gewichts von einem Bein auf das andere und die Bewegung mit den Armen sind die praktische Umsetzung der zugrunde liegenden Philosophie der Harmonie: dem Wechsel zwischen Yin und Yang. Auf jedes Heben folgt ein Senken, auf jede Linksdrehung eine Rechtsdrehung. Der Kurs findet in einer Kleingruppe unter freiem Himmel statt. Bitte Sportkleidung oder eine bequeme Hose und ein normales Oberteil anziehen.

freie Plätze Tai Chi Chuan 24er Form - Einführungskurs unter freiem Himmel

(Oranienburg, ab Di., 7.7., 20.00 Uhr )

Lernen Sie die Grundlagen von Tai Chi Chuan kennen, welches die zeitlupenartigen Bewegungen mit konzentrierter Atmung auszeichen. Die häufige Verlagerung des Gewichts von einem Bein auf das andere und die Bewegung mit den Armen sind die praktische Umsetzung der zugrunde liegenden Philosophie der Harmonie: dem Wechsel zwischen Yin und Yang. Auf jedes Heben folgt ein Senken, auf jede Linksdrehung eine Rechtsdrehung. Der Kurs findet in einer Kleingruppe unter freiem Himmel statt. Bitte Sportkleidung oder eine bequeme Hose und ein normales Oberteil anziehen.

Kurs abgeschlossen Gesundheitsgymnastik - 55 Plus

(Oranienburg, ab Mo., 20.1., 16.55 Uhr )

Für Menschen im besten Alter, die gelenkschonend ihre Muskulatur, ihr Herz-Kreislaufsystem und Beweglichkeit von Körper stärken wollen. Sie erlernen gezielte, gelenkschonende Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Kurs abgeschlossen Gesundheitsgymnastik

(Oranienburg, ab Mo., 20.1., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Kurs abgeschlossen Gesundheitsgymnastik für jedermann

(Schmachtenhagen, ab Mi., 22.1., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Kurs abgeschlossen Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Oranienburg, ab Mo., 20.1., 19.05 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.

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