Logo Kreis Overhavel

Logo VHS


Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 07.09.2020:

Seite 1 von 2

Anmeldung möglich Percussion - Rhythmus und Gefühl

(Oranienburg, ab Mo., 7.9., 10.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet eine intensive Einführung in die Welt der Rhythmen und der vielfältigen Spieltechniken auf unterschiedlichen bekannten Percussion-Instrumenten. Erproben Sie mit Spaß typische Rhythmen verschiedener Stile von Bossa, Rumba, Samba bis hin zu Improvisation und Bodypercussion. Percussion-Instrumente: Djembe, Bongos, Shaker, Schellenring, Kaxixi, Guiro, Cajon und andere, werden gestellt, gerne können Sie eigene Instrumente mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung möglich Intervallfasten - vier Wochen im Selbsttest

(Oranienburg, ab Mo., 7.9., 18.00 Uhr )

Intervallfasten wird immer beliebter. Das Teilzeitfasten soll die Vitalität stärken und beim Abnehmen helfen. Grund genug, es einmal selbst auszuprobieren. Der Kurs erläutert, welche gesundheitlichen Effekte Kurzzeitfasten hat und stellt die gängigsten Varianten ausführlich vor. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, wie man das Intervallfasten in den Alltag integriert, welche Variante zu Ihnen passt und mit welchen einfachen Hilfsmitteln Sie Ihren Erfolg dokumentieren und kontrollieren können. Im Kurs werden die Erfahrungen ausgetauscht, Ergebnisse erörtert, Umsetzungsprobleme diskutiert und Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt. Ein Versuch, der Spaß machen soll.
Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform). Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

fast ausgebucht Tai Chi Chuan 24er Form

(Birkenwerder, ab Mo., 7.9., 19.30 Uhr )

Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform). Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

auf Warteliste Qi Gong

(Oranienburg, ab Mo., 7.9., 17.00 Uhr )

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und umfasst Elemente von Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Organismus und zeichnen sich im Wesentlichen durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus, die Atmung wird dabei in Harmonie mit der Ausführung gebracht.

fast ausgebucht Gesundheitsgymnastik - 55 Plus

(Lehnitz, ab Mo., 7.9., 16.55 Uhr )

Für Menschen im besten Alter, die gelenkschonend ihre Muskulatur, ihr Herz-Kreislaufsystem und Beweglichkeit von Körper stärken wollen. Sie erlernen gezielte, gelenkschonende Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

Anmeldung möglich Gesundheitsgymnastik

(Lehnitz, ab Mo., 7.9., 18.00 Uhr )

Sie erlernen gezielte, gelenkschonende gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Es wird während des Kurses für das häusliche Üben eine (individuell nach gesundheitlichen Gesichtspunkten variierbare) zehnminütige Folge von gymnastischen Übungen erlernt.

auf Warteliste Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Lehnitz, ab Mo., 7.9., 19.05 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.

auf Warteliste Herz-Kreislauf-Gymnastik - Ausdauergymnastik mit Musik

(Velten, ab Mo., 7.9., 20.00 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zusätzlich kommen verschieden Kleingeräte zum Einsatz.

auf Warteliste Rückengymnastik-Pilates

(Velten, ab Mo., 7.9., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs wird die klassische Rückengymnastik durch Pilates-Übungen ergänzt.

Seite 1 von 2

 

Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
 1 2 3 4 56
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 1920
21 22 23 24 25 2627
28 29 30     

September 2020

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
mit Beratung buchbar
mit Beratung buchbar

Mit der vhs-App haben Sie uns immer dabei!

Kontakt

Kreisvolkshochschule Oberhavel
Havelstraße 18
16515 Oranienburg

Telefon: 03301 601-5752
Telefax: 03301 601-80116
E-Mail: kvhs@oberhavel.de

Datenschutz

Impressum

Sprechzeiten

Dienstag
09.00 - 12.00 Uhr
13.00 - 18.00 Uhr

Mittwoch
13.00 - 16.00 Uhr

Donnerstag
09.00 - 12.00 Uhr
13.00 - 16.00 Uhr

Freitag
09.00 - 12.00 Uhr

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen
ich will deutsch lernen