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Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 12.02.2018:

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Kurs abgeschlossen Keramische Grundtechniken (Aufbaukurs)

(Birkenwerder, ab Mo., 12.2., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs ist der Schwerpunkt die Oberflächengestaltung mittels Prägung, Dekoration und Glasuren. Unter Anleitung und Vorgaben der Dozentin werden themenbezogen verschiedene Keramiken hergestellt. Je nach Wunsch und Können besteht die Möglichkeit auch nach eigenen Ideen zu arbeiten. Die Materialkosten für Ton, Glasur und Brand werden je nach Verbrauch vor Ort bei der Dozentin beglichen.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga (für Einsteiger)

(Oranienburg, ab Mo., 12.2., 17.00 Uhr )

Hatha-Yoga bedeutet "kraftvolles Üben". Es besteht aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Prana Yama) und Entspannung/Meditation. Ziele des Kurses sind: ein Körperbewusstsein entwickeln, Spannungen in der Muskulatur lösen, die Beweglichkeit der Gelenke fördern, die Wirbelsäule stärken, den Atemrhythmus verbessern, die Konzentrationsfähigkeit schulen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit entfalten. Die Übungen des Hatha-Yoga sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Körpererfahrung. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga (für Einsteiger)

(Oranienburg, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Hatha-Yoga bedeutet "kraftvolles Üben". Es besteht aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Prana Yama) und Entspannung/Meditation. Ziele des Kurses sind: ein Körperbewusstsein entwickeln, Spannungen in der Muskulatur lösen, die Beweglichkeit der Gelenke fördern, die Wirbelsäule stärken, den Atemrhythmus verbessern, die Konzentrationsfähigkeit schulen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit entfalten. Die Übungen des Hatha-Yoga sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Körpererfahrung. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.

Kurs abgeschlossen Tai Chi Chuan (für Einsteiger)

(Birkenwerder, ab Mo., 12.2., 18.00 Uhr )

Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform), chinesische Lehre von Meditation und Harmonie in der Bewegung. Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen u.a. bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit und Vitalität. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

Kurs abgeschlossen Tai Chi Chuan (für Teilnehmer mit Vorkenntnissen)

(Birkenwerder, ab Mo., 12.2., 19.05 Uhr )

Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform), chinesische Lehre von Meditation und Harmonie in der Bewegung. Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen u.a. bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit und Vitalität. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

Kurs abgeschlossen Tai Chi Chuan (für Teilnehmer mit Vorkenntnissen)

(Birkenwerder, ab Mo., 12.2., 20.10 Uhr )

Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform), chinesische Lehre von Meditation und Harmonie in der Bewegung. Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen u.a. bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit und Vitalität. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

Kurs abgeschlossen Rückengymnastik-Pilates

(Velten, ab Mo., 12.2., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs wird die klassische Rückengymnastik durch Pilates-Übungen ergänzt.

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Birkenwerder, ab Mo., 12.2., 16.30 Uhr )

Die TeilnehmerInnen erlernen eine Vielzahl von Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpf- und Extremitätenmuskulatur. Das Ziel ist die Verbesserung der Koordination und der allgemeinen Beweglichkeit, um die Wirbelsäule langfristig zu entlasten. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Kurs abgeschlossen Herz-Kreislauf-Gymnastik - Ausdauergymnastik mit Musik

(Velten, ab Mo., 12.2., 19.30 Uhr )

In diesem Kurs werden ausgesuchte Bewegungs- und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion und spezielle Übungen aus der Kräftigungs- und Dehngymnastik zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Belastbarkeit erlernt. Gezielt und gelenkschonend werden alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig als positiver Nebeneffekt auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zusätzlich kommen verschieden Kleingeräte zum Einsatz.

Kurs abgeschlossen Zumba

(Oranienburg, ab Mo., 12.2., 19.00 Uhr )

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von Lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Zumba-Choreographien verbinden Salsa, Merengue, Samba, Cumbia oder Reggaeton mit Aerobic-Elementen zu einem schweißtreibenden Ganzkörper-Workout. Wer Lateinamerikanische Musik mag und den Fettpölsterchen mit viel Spaß den Kampf ansagen möchte, ist hier genau richtig!
Alle Schritte sind relativ einfach zu erlernen, daher sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.

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Veranstaltungskalender

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mit Beratung buchbar
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Telefon: 03301 601-5752
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