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Veranstaltungen am 21.01.2020:

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Unterrichtet wird Tai Chi Chuan, die 24er Yangform (Pekingform). Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und damit zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit geführt. Die Übungen helfen bei Verspannungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, korrigieren die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit. Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte Kampfkunst und gleichzeitig bewährte Methode zur Erhaltung der Gesundheit.

auf Warteliste Qi Gong

(Oranienburg, ab Di., 21.1., 17.55 Uhr )

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und umfasst Elemente von Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Organismus und zeichnen sich im Wesentlichen durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus, die Atmung wird dabei in Harmonie mit der Ausführung gebracht.

auf Warteliste Qi Gong

(Oranienburg, ab Di., 21.1., 19.00 Uhr )

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und umfasst Elemente von Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Organismus und zeichnen sich im Wesentlichen durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus, die Atmung wird dabei in Harmonie mit der Ausführung gebracht.

Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Liebenwalde, ab Di., 21.1., 19.00 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.

Anmeldung möglich Ausdaueraufbau - Ganzkörpergymnastik mit Musik

(Liebenwalde, ab Di., 21.1., 18.00 Uhr )

Im Kurs üben Sie ausgesuchte Bewegungsabläufe und Schrittkombinationen aus der Aerobic zur Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion ein. Spezielle Trainingseinheiten aus der Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik steigern Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer. Im Laufe des Kurses werden gezielt und gelenkschonend alle Muskelgruppen trainiert, wodurch sich längerfristig auch ein strafferes Bindegewebe einstellt. Zu rhythmusbetonter Musik wird zeitweise auch der Stepp eingesetzt.

mit Beratung buchbar Integrationskurs mit Alphabetisierung Modul 9

(Fürstenberg, ab Di., 21.1., 9.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse und ohne Kenntnisse der lateinischen Schrift. Lehrmaterial: Hier!, Klett Verlag. Der Kurs ist nur mit Beratung buchbar. Gebühren: 0,00 Euro/195,00 Euro/250,00 Euro.

fast ausgebucht English Conversation and More C1

(Hennigsdorf, ab Di., 21.1., 18.00 Uhr )

You will talk about current affairs, trips taken, interesting articles read, etc. Reading proficiency is improved by reading various kinds of stories and books of middle to difficult content. There is grammar and vocabulary review as the need comes up. Each gives a talk on a subject the group agrees upon at the beginning of the semester. We usually end the evening by watching fifteen minutes of a film. New words and expressions that come up during the evening are noted and appear on the next week's worksheet.

Kurs abgeschlossen Dateien, Ordner und Programme - Ordnung schaffen mit Windows 10

(Oranienburg, ab Di., 21.1., 9.00 Uhr )

Lernen Sie, strukturierter mit Windows umzugehen. Schritt für Schritt lernen Sie, wie sich der Computer schnell wieder aufräumen und die angelegte Ordnung bewahren lässt. Der Windows-Explorer hilft Ihnen dabei. Anhand praktischer Beispiele lernen Sie, wie Sie Ihre Dateien übersichtlich zusammenfassen, speichern und wiederfinden können. Sie werden Dateien aus dem Internet herunterladen und organisieren. Schwerpunkte: Organisieren von Dateien auf dem Computer, eine sinnvolle Ordnerstruktur anlegen, Speichern auf USB-Stick, Verknüpfungen auf dem Desktop erstellen und die Favoriten verwalten, das Startmenü und die Taskleiste individuell anpassen. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop zum Kurs mit.

Kurs abgeschlossen Dateien, Ordner und Programme - Ordnung schaffen mit Windows 10

(Oranienburg, ab Di., 21.1., 13.00 Uhr )

Lernen Sie, strukturierter mit Windows umzugehen. Schritt für Schritt lernen Sie, wie sich der Computer schnell wieder aufräumen und die angelegte Ordnung bewahren lässt. Der Windows-Explorer hilft Ihnen dabei. Anhand praktischer Beispiele lernen Sie, wie Sie Ihre Dateien übersichtlich zusammenfassen, speichern und wiederfinden können. Sie werden Dateien aus dem Internet herunterladen und organisieren. Schwerpunkte: Organisieren von Dateien auf dem Computer, eine sinnvolle Ordnerstruktur anlegen, Speichern auf USB-Stick, Verknüpfungen auf dem Desktop erstellen und die Favoriten verwalten, das Startmenü und die Taskleiste individuell anpassen. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop zum Kurs mit.

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mit Beratung buchbar
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