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Veranstaltungen am 28.01.2020:

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auf Warteliste Fit am Schreibtisch! Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen

(Oranienburg, ab Di., 28.1., 12.30 Uhr )

Fit am Schreibtisch! Langes Sitzen am Schreibtisch und monotone Bewegungsabläufe verursachen ungeliebte Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen. Dabei können Sie mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen diesen Beschwerden vorbeugen. Die kleinen Gymnastik- und Lockerungsübungen mit verschiedenen Übungsmitteln (Theraband, Pilatesball) werden durch Entspannungsübungen ergänzt.

auf Warteliste Fit am Schreibtisch! Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen

(Oranienburg, ab Di., 28.1., 13.05 Uhr )

Fit am Schreibtisch! Langes Sitzen am Schreibtisch und monotone Bewegungsabläufe verursachen ungeliebte Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen. Dabei können Sie mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen diesen Beschwerden vorbeugen. Die kleinen Gymnastik- und Lockerungsübungen mit verschiedenen Übungsmitteln (Theraband, Pilatesball) werden durch Entspannungsübungen ergänzt.

auf Warteliste Pilates für Teilnehmende mit/ohne Vorkenntnisse

(Birkenwerder, ab Di., 28.1., 18.05 Uhr )

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die in Verbindung von Atmung und Bewegung Ihre Muskeln und Gelenke wieder in Schwung bringt. Sie trainieren, entspannen und dehnen gezielt die tiefer liegenden Muskelpartien. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Powerhouse). Sie kräftigen Ihre Bauchmuskeln, stabilisieren Ihren Rücken und fördern damit eine aufrechte Haltung. Pilates ist ein perfekter Workout für Frau und Mann!

auf Warteliste Lernen Sie Ihr Smartphone noch besser kennen

(Oranienburg, ab Di., 28.1., 9.00 Uhr )

Telefonieren war gestern. Lernen Sie den kleinen Computer in Ihrer Tasche, genannt Smartphone, richtig kennen und nutzen. Empfangen und versenden Sie problemlos E-Mails, nutzen sicher und seriös sogenannte Apps und machen Fotos, Videos und vieles mehr. Unser Kursleiter erklärt Ihnen wichtige Funktionen und Begriffe an Ihrem Gerät, sodass Ihnen die Bedienung anschließend viel leichter fällt und sich die Investition gelohnt hat. Unser Tipp: Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät zum Kurs mit und legen Sie sich vor Kursbeginn eine persönliche E-Mail-Adresse an. Niemand liest das Kleingedruckte, und niemand ändert die Standardeinstellungen von digitalen Diensten.

Anmeldung möglich Lernen Sie Ihr Smartphone noch besser kennen

(Oranienburg, ab Di., 28.1., 13.00 Uhr )

Telefonieren war gestern. Lernen Sie den kleinen Computer in Ihrer Tasche, genannt Smartphone, richtig kennen und nutzen. Empfangen und versenden Sie problemlos E-Mails, nutzen sicher und seriös sogenannte Apps und machen Fotos, Videos und vieles mehr. Unser Kursleiter erklärt Ihnen wichtige Funktionen und Begriffe an Ihrem Gerät, sodass Ihnen die Bedienung anschließend viel leichter fällt und sich die Investition gelohnt hat. Unser Tipp: Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät zum Kurs mit und legen Sie sich vor Kursbeginn eine persönliche E-Mail-Adresse an. Niemand liest das Kleingedruckte, und niemand ändert die Standardeinstellungen von digitalen Diensten.

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Januar 2020

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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mit Beratung buchbar
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Kontakt

Kreisvolkshochschule Oberhavel
Havelstraße 18
16515 Oranienburg

Telefon: 03301 601-5752
Telefax: 03301 601-80116
E-Mail: kvhs@oberhavel.de

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Mittwoch
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09.00 - 12.00 Uhr
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